Pentingnya Mengelola Kemampuan Kontrol Diri

Tidak ada yang bermaksud menyarankan Anda untuk terus memakan permen dan meminum minuman ringan secara terus menerus adalah ide yang bagus untuk mendongkrak kontrol diri Anda.

Sebaliknya yang perlu dilakukan adalah mengelola energi agar tetap memiliki tekad yang kuat, selama energi itu tetap ada maka Anda akan tetap bersemangat untuk tidak mudah luluh.

Selain itu Dr Braumeister mengatakan umum diketahui orang yang memiliki daya pengendalian diri yang kuat tidak butuh waktu lama untuk menolak keinginan-keinginan mereka. Ini terjadi karena mereka cenderung memilih menjauhi masalah sejak awal.

Jadi ketimbang mengandalkan kontrol diri untuk menyelamatkan Anda - yang berisiko karena kemungkinan kontrol diri Anda habis - Anda mungkin lebih baik menggunakan kontrol diri untuk mengelola kebiasaan Anda secara efektif.

"Jika Anda sedang diet, jangan pergi ke toko roti. Jika Anda ingin berhenti minum, jangan pergi ke bar," kata Dr Baumeister.