Perlu Dicatat, Kebiasaan Ini yang Membuat Tulang Menjadi Lemah
Minggu, 07 April 2019 – 15:12 WIB

Nyeri tulang. Foto: Pixabay
Bahkan olahraga sederhana, seperti berjalan, telah terbukti meningkatkan kepadatan tulang.
Untuk hasil terbaik, lakukan latihan kekuatan dan latihan menahan beban, seperti berlari atau lompat tali.
4. Kehilangan Berat Badan Terlalu Banyak
Tidak apa-apa jika Anda bercita-cita untuk mencapai berat badan yang sehat, tetapi membidik berat badan terlalu kurus bisa membahayakan tulang Anda.
Sebuah artikel dari Harvard Health menjelaskan bahwa orang yang kehilangan terlalu banyak berat badan memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.
5. Tetap di Dalam Ruangan Sepanjang Hari
Orang yang bekerja dari rumah cenderung tinggal di dalam rumah sepanjang hari.
Tidak hanya membuat Anda tidak aktif, tetapi juga mengurangi paparan sinar matahari.
Tanpa tulang yang sehat, seseorang bisa lumpuh, gerakan akan menjadi terbatas. Oleh karena itu, menjaga kekuatan tulang wajib dilakukan.
BERITA TERKAIT
- 7 Manfaat Jambu Air, Ampuh Kendalikan Gula Darah
- PTM Capai 73%, Workshop FIA & GAPMMI Bedah Strategi untuk Hadapi Tantangan Kesehatan
- Cegah Penyakit Tidak Menular, Remaja Diminta Terapkan Pola Makan Gizi Seimbang
- 7 Menu Sarapan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Kawal PHTC Bidang Kesehatan, Wakil KSP Tinjau Layanan CKG di Kabupaten Lahat
- Center Of Excellence jadi Layanan Terbaru di Ciputra Hospital Citraraya