JPNN.com 
Perlu Dicatat, Kebiasaan Ini yang Membuat Tulang Menjadi Lemah
Sinar matahari adalah sumber vitamin D yang baik, yang sangat penting untuk penyerapan kalsium, jadi pastikan Anda mendapatkan setidaknya 20 menit paparan sinar matahari setiap hari.
BACA JUGA: Ini 10 Pengaruh Buruk Gula Bagi Kesehatan
6. Merokok
Anda sudah tahu bahwa merokok merusak kesehatan Anda, tetapi apakah Anda tahu bahwa salah satu dampak buruk merokok adalah meningkatkan risiko patah tulang?
Wanita yang merokok cenderung menghasilkan lebih sedikit estrogen dan mengalami menopause lebih awal, menurut penelitian. Ini akibatnya bisa meningkatkan risiko osteoporosis di antara penyakit lainnya.
7. Asupan Garam Tinggi
Penelitian menunjukkan bahwa asupan natrium yang tinggi bisa menurunkan kadar kalsium dalam tubuh Anda.
Saat tubuh Anda mengeluarkan sodium, dibutuhkan kalsium bersama dengannya. Itulah sebabnya orang yang melakukan diet tinggi garam memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis dan batu ginjal. (fny/jpnn)
Tanpa tulang yang sehat, seseorang bisa lumpuh, gerakan akan menjadi terbatas. Oleh karena itu, menjaga kekuatan tulang wajib dilakukan.
Redaktur & Reporter : Fany
- 7 Manfaat Jambu Air, Ampuh Kendalikan Gula Darah
- PTM Capai 73%, Workshop FIA & GAPMMI Bedah Strategi untuk Hadapi Tantangan Kesehatan
- Cegah Penyakit Tidak Menular, Remaja Diminta Terapkan Pola Makan Gizi Seimbang
- 7 Menu Sarapan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Tubuh
- Kawal PHTC Bidang Kesehatan, Wakil KSP Tinjau Layanan CKG di Kabupaten Lahat
- Center Of Excellence jadi Layanan Terbaru di Ciputra Hospital Citraraya
