Posisi Tidur Terbaik dan 4 Hal ini Harus Anda Lakukan Supaya Tidak Mendengkur

jpnn.com - Posisi tidur yang baik mesti diketahui, khususnya oleh orang yang punya masalah mendengkur alias ngorok. Tujuannya, agar Anda bisa tidur tanpa mengeluarkan suara berisik.

Posisi tidur yang baik dan benar

Sementara itu, sempat disinggung bahwa posisi tidur penyebab ngorok adalah terlentang.

Nah, dengan menerapkan posisi tidur yang baik, itu bisa jadi cara untuk menghindari mendengkur dan istirahat lebih nyenyak. Adapun posisi yang dimaksud, antara lain:

1. Tidur Menyamping

Dengan tidur menyamping, Anda dapat mencegah penyempitan saluran pernapasan yang dapat terjadi ketika tidur terlentang.

Cegah kembali tidur dalam posisi terlentang dengan mengganjal punggung dengan bantal. Saluran pernapasan akan lebih stabil pada posisi tidur menyamping.

2. Tinggikan Posisi Kepala