Sambut Lebaran, Waspadai Penyakit Pancaroba

Ia menjelaskan, Kemunculan penyakit-penyakit tersebut kasusnya menjadi tinggi karena banyaknya debu, dan juga kotoran yang menjadi vektor bagi bakteri dan virus penyebab penyakit. "Juga tak lepas dari pola pengkonsumsian makanan -minuman yang sering minum es dan jajan sembarangan yang terkontaminasi serta genangan air dekat dengan sampah yang berserakan yang menjadi tempat perkembang biakan nyamuk," katanya.

Menurut Ahmad, Penyakit-penyakit pada musim pancaroba akan terus berulang seiring dengan perubahan musim, namun setidaknya kita bisa mencegah atau mengantisipasinya. Sehingga tubuh kita mampu bertahan menghadapi musim pancaroba seperti saat ini. "Agar tubuh tetap fit di tengah cuaca yang kurang bersahabat kita harus mengkonsumsi makanan bergizi. Cukup Istirahat dengan tidur 6-8 jam sehari, berolahraga secara rutin minimal 3 kali dala seminggu selama 30 menit," jelasnya.

Tak hanya itu, diperlukan juga pengelolaan strees yang baik secara tepat, sehingga dapat terhindar dari dampak negatif stres seperti sulit tidur, nafsu makan berkurang yang pada akhirnya mempengaruhi daya tahan tubuh kita.

Untuk makanan dan minuman yang masuk ke tubuh, Ahmad mengimbau masyarakat mengkonsumsi suplemen yang tepat,  Sebagian besar dari kita sulit memenuhi kebutuhan gizi harian dengan diet yang seimbang, sehingga suplemen tambahan diperlukan terutama di musim pancaroba. "Vitamin C, Zinc, dan Echinachea adalah sebagian dari suplemen yang telah dibuktikan mampu mendongkrak daya tahan tubuh kita," tutupnya.(wam)