Sarapan Pagi Bisa Menaikkan Berat Badan?

Karbohidrat memberikan kepuasan mental, tetapi tidak membuat Anda kenyang. Tidak apa-apa mengosumsi beberapa karbohidrat saat sarapan, seperti makan sepotong roti gandum, tapi Anda tetap perlu menambahkan protein agar tetap berenergi.

3. Makan sarapan beku yang kaya akan natrium.

Ada berbagai makanan sarapan beku yang dijual di pasar saat ini. Tapi apakah Anda tahu bahwa banyak yang mengandung bahan kimia dan tingkat tinggi natrium? Mereka juga mengandung gula buatan.

Sebaiknya Anda memeriksa bahan-bahan sarapan beku favorit Anda sebelum membelinya.

Sodium harus kurang dari 20 persen dari nilai harian Anda.

4. Menggunakan terlalu banyak minyak goreng atau mentega.

Jika memasak telur dadar untuk sarapan, Anda mungkin menggunakan terlalu banyak minyak zaitun setiap pagi. Hati-hati dalam mengukur jumlah minyak yang Anda gunakan sebelum menuangkannya ke dalam panci.(fny/chi/jpnn)