Sembelit Bakalan Tidak Berkutik dengan 8 Pengobatan Alami Ini

Magnesium adalah suplemen yang sangat terkenal digunakan untuk mengobati sembelit.

Hal ini dikenal untuk mengendurkan usus Anda dan menarik air dari usus.

Ini membantu melunakkan tinja dan membuatnya lebih mudah untuk melewati usus besar Anda.

7. Probiotik

Biasanya, orang yang menderita sembelit mungkin kekurangan keseimbangan bakteri yang tepat dalam sistem pencernaan mereka.

Probiotik adalah bakteri ramah yang dikenal bisa membantu memperbaiki sistem pencernaan dan dengan demikian meredakan sembelit.

Sertakan 1 kapsul suplemen probiotik 10 miliar setiap hari atau sertakan 2 cangkir dadih buatan sendiri dalam diet harian Anda.

Ini bisa membantu menghilangkan tinja lebih cepat dan tanpa menyebabkan banyak rasa sakit. Ini juga akan mengurangi waktu transit pencernaan.

8. Olahraga

Olahraga bisamembantu mengatasi berbagai gejala sembelit.