Sumber Protein bagi Vegetarian

Kenari, almond dan kacang tanah mengandung asam lemak esensial dari protein dan serat.

4. Biji-bijian

Biji-bijian merupakan sumber serat, protein dan seng.

5. Terong

Ini adalah pengganti daging yang besar. Sayuran ungu ini bisa ditambahkan dalam semua hidangan Italia seperti lasagnas dan pasta.

6. Hummus

Dengan rasa krim yang lezat, hummus bisa digunakan sebagai mayones. Hummus mengandung vitamin C, zat besi, protein dan serat.

7. Kedelai