Suplemen Vitamin D Tidak Bermanfaat untuk Kesehatan Tulang?
Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari
Terlepas dari hasil penelitian tersebut, sudahkah Anda memenuhi kebutuhan asupan vitamin D setiap hari? Jika belum, segera cukupi kebutuhan tersebut. Hal ini karena kekurangan vitamin D dapat menimbulkan kondisi, seperti keringat berlebih, selalu merasa lelah, rentan patah tulang, hingga suasana hati yang selalu buruk.
“Sebagian besar vitamin D dihasilkan saat tubuh terpapar sinar matahari. Sumber utama vitamin D dalam makanan tersedia pada ikan seperti salmon, makarel, dan sarden. Daging merah, susu, dan kuning telur juga mengandung vitamin D tapi jumlahnya lebih sedikit,” tutur dr. Caessar Pronocitro dari KlikDokter.
Jadi, ketimbang mengandalkan suplemen untuk kesehatan tulang, lebih baik Anda mengonsumsi asupan yang disebutkan di atas. Konsumsilah dalam jumlah cukup setiap hari agar kebutuhan vitamin D selalu terpenuhi. Supaya manfaat sehatnya benar-benar maksimal, jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat serta berolahraga secara rutin dan teratur.(NB/ RVS/klikdokter)
Jadi, ketimbang mengandalkan suplemen untuk kesehatan tulang, lebih baik Anda mengonsumsi asupan yang disebutkan di atas.
Redaktur & Reporter : Yessy
- 8 Bahaya Mengonsumsi Cuka Sari Apel Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Manfaat Susu Kambing yang Bikin Kaget, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
- 4 Manfaat Buncis, Bikin Wanita Doyan Mengonsumsinya
- 3 Manfaat Makan Pepaya Secara Rutin, Bantu Cegah Serangan Penyakit Ini
- 4 Khasiat Air Mentimun, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- Osteoporosis Incar Generasi Mager, Perwatusi Gencarkan Gerakan Kuatkan Tulang Indonesia