Tidak Baik untuk Penderita Diabetes, Ini 5 Bahaya Konsumsi Buah Nanas Berlebihan
Kamis, 05 Agustus 2021 – 06:28 WIB
Akibatnya mulut bisa iritasi, perih, seriawan, gatal, atau bahkan berdarah.
2. Tingkatkan gula darah
Nanas bisa memengaruhi gula darah lebih dari beberapa buah lainnya.
Nanas segar memiliki indeks glikemik tinggi 94, dan nanas kalengan dalam jus memiliki indeks glikemik antara 61 dan 79.
Hal itu, membuatnya menjadi makanan dengan indeks glikemik sedang sampai tinggi.
Setengah cangkir nanas memiliki 15 gram karbohidrat. Penderita diabetes harus membatasi konsumsi harian nanas.
Nanas bisa menyebabkan sakit kepala, peningkatan rasa haus, dan sering buang air kecil pada penderita diabetes.
Perhatikan total asupan karbohidrat saat makan. Direkomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari tiga hingga lima porsi karbohidrat (15 gram) setiap makan.
Ada beberapa bahaya konsumsi buah nanas secara berlebihan dan salah satunya adalah tingkatkan gula darah.
BERITA TERKAIT
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Riset Ungkap Masyarakat Malas ke Dokter Gigi, Sensodyne Lakukan Ini
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
- Formula Indonesia Berbagi Kebaikan Hingga ke Pulau Seram
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes