JPNN.com 
Tingkatkan Kadar Hemoglobin dengan Mengonsumsi 5 Makanan Tinggi Zat Besi Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Bit
Bit kaya akan berbagai macam zat besi, tembaga, fosfor, magnesium, dan vitamin B1, B2, B6, B12, dan C.
Banyaknya nutrisi dalam bit bermanfaat dalam merangsang produksi sel darah merah (RBC) dalam tubuh Anda dan meningkatkan kadar hemoglobin.
Ada banyak cara untuk memasukkan bit ke dalam makanan Anda.
Namun, Anda bisa menambahkan sekitar 1 cangkir bit cincang ke dalam blender, mencampurnya dengan benar, menyaring jusnya dan menambahkan satu sendok teh jus lemon.
Minum jus yang luar biasa ini secara teratur di pagi hari karena jus lemon menambah kandungan vitamin C dan meningkatkan penyerapan zat besi.
2. Kismis dan kurma
Kombinasi buah kering yang luar biasa ini hadir dengan kekayaan zat besi, magnesium, tembaga, dan vitamin A dan C.
Menyertakan buah-buahan kering ini dalam rencana makan Anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan penyerapan zat besi.
Ada beberapa makanan yang kaya akan zat besi yang bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan salah satunya daun kelor.
- 4 Suplemen yang Cocok Dikonsumsi Ibu Hamil
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Sumber Zat Besi dari Brokoli Sangat Penting bagi Perkembangan Anak
- 5 Khasiat Air Rendaman Daun Kelor, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
- 7 Makanan Kaya Zat Besi yang Wajib Dikonsumsi Penderita Anemia
- Jangan Sampai Anak Kekurangan Zat Besi, Simak Penjelasan Ahli
