Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini

Studi terbaru menunjukkan bahwa biji-bijian secara signifikan bisa meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.

Mereka mengenyangkan dan membuat kamu kenyang, mengurangi kemungkinan Anda makan berlebihan. Jika Anda memilih roti, pilih gandum utuh dan jauhi yang multi-gandum.

4. Minum Teh Hijau

Siapa sangka dengan minum secangkir teh hijau yang nikmat, Anda bisa meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan?

Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein, yang diyakini bisa meningkatkan metabolisme.

Minum sekitar 2 cangkir teh hijau bisa membantu Anda membakar 70 hingga 100 kalori ekstra setiap hari.

Jika Anda penderita diabetes, teh hijau tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi tekanan darah sistolik.

5. Makan Makanan Pedas

Kabar baik bagi penyuka makanan pedas, baik untuk metabolisme Anda.

Studi tertentu menunjukkan bahwa capsaicin, zat kimia yang bertanggung jawab untuk "panas" dalam makanan pedas, meningkatkan metabolisme.