Tingkatkan Metabolisme dengan 7 Cara Alami Ini
Dengan memanaskan dan meningkatkan suhu tubuh, makanan pedas bisa meningkatkan metabolisme.
Disarankan bahwa untuk setiap peningkatan suhu tubuh setengah derajat, metabolisme Anda meningkat sebesar 7 persen.
6. Tetap Terhidrasi
Sebuah studi menyimpulkan bahwa Anda bisa meningkatkan metabolisme hingga 30 persen dengan meminum 500 ml air.
Untuk memastikan metabolisme yang optimal, penting bagi Anda untuk minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
7. Tidur yang Cukup
Tidur ternyata bisa meningkatkan metabolisme dan membakar kalori. Jika Anda tidak tidur selama 7–8 jam setiap malam, proses metabolisme kamu bisa terpengaruh.
Tidur yang tidak tepat bisa mengubah metabolisme glukosa dan hormon yang terlibat dalam menjaga keseimbangan metabolisme tubuh.
Namun, ada sisi negatifnya, tidur berlebih juga berdampak negatif pada metabolisme.(fny/jpnn)
Ada beberapa cara alami yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dengan mudah seperti dengan mendapatkan tidur yang cukup.
Redaktur & Reporter : Fany
- 5 Manfaat Biji Nangka yang Bikin Kaget
- Sambut Indonesia Emas 2045, GP Ansor Gelar Gowes 90 Kilometer dari Jakarta-Bogor
- 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- 5 Manfaat Minum Kopi Dingin, Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
- 3 Khasiat Air Daun Salam, Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat
- Ingin Bau Mulut Tetap Segar Saat Berpuasa, 4 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda