Tingkatkan Produksi Air Susu Ibu dengan Mengonsumsi 7 Makanan Sehat Ini
2. Bawang putih
Bawang putih tidak hanya menambah rasa pada makanan Anda, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Hanya menambahkan bawang putih sebagian ke makanan Anda akan membantu meningkatkan suplai ASI kamu.
3. Wortel
Lebih banyak wortel berarti lebih banyak susu untuk bayi. Wortel tidak hanya meningkatkan laktasi, tetapi juga mengandung vitamin A yang meningkatkan kualitas ASI.
Konsumsi wortel secara teratur juga akan membantu Anda menghilangkan lemak bayi.
4. Kacang
Kacang adalah sumber lemak sehat yang baik. Di sela waktu makan utama Anda, camilan kacang mete, macadamia, almond, dan kacang lain yang tersedia untuk kamu.
Selain meningkatkan produksi ASI, kacang juga kaya akan antioksidan.
5. Jahe
Masih ada jahe yang tersisa dari hari-hari mual kamu. Jahe tidak akan sia-sia karena Anda akan lebih membutuhkannya.
Jahe diketahui bisa meningkatkan laktasi dan juga merupakan sumber antioksidan yang baik.
Ada beberapa jenis makanan sehat dan bergizi yang bisa meningkatkan produksi air susu ibu dan salah satunya adalah nasi merah.
- Ladies, Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, 5 Bahan Alami Ini Bisa Membantu Anda
- 4 Khasiat Mengonsumsi Wortel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- 5 Makanan yang Cegah Anak Anda Terserang Diabetes
- Jewon Dorong Pertumbuhan Pasar Makanan Sehat di Indonesia
- 6 Manfaat Jus Wortel, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini