JPNN.com 
Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dengan Mengonsumsi 3 Jenis Sayuran Ini
jpnn.com, JAKARTA - MUSIM hujan seperti saat ini bisa membuat sistem kekebalan tubuh Anda menurun.
Untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, kamu harus mengonsumsi vitamin, buah dan berbagai jenis sayuran.
Sayuran adalah sumber nutrisi penting, vitamin, dan antioksidan luar biasa yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Berikut beberapa sayuran yang bisa membantu Anda tetap sehat, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bayam
Bayam kaya akan vitamin C, yang bisa membantu tubuh melawan infeksi.
Bayam juga kaya akan zat besi, yang mendukung produksi sel darah merah dan putih, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Resep mudah berbahan bayam adalah panaskan minyak atau ghee dalam wajan, tambahkan biji jintan, dan biarkan pecah.
Tambahkan bawang bombay cincang dan tumis hingga berubah warna menjadi bening.
Ada beberapa jenis sayuran yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mudah dan salah satunya ialah tentu saja lobak putih.
- 4 Sayuran yang Ramah untuk Ginjal
- 5 Bahaya Mengonsumsi Bayam Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Menyerang Anda
- 8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Bisa Anda Konsumsi di Malam Hari, Berat Badan Bakalan Tetap Normal
- 3 Manfaat Minum Air Lemon untuk Ibu Hamil
- 4 Manfaat Air Rebusan Akar Bayam yang Bikin Kaget, Wanita Pasti Suka
