Tingkatkan Suasana Hati dengan Mengonsumsi 4 Makanan Ini
Kandungan tersebut bisa menambah suasana hati dan pikiran. Tak hanya itu saja, kacang almond bisa untuk meningkatkan kesehatan jangung dan pembuluh darah.
2. Tahu
Tahu adalah sumber protein yang mengandung tyrosine. Hal itu bisa mengurangi segala keluhan stres.
Tidak hanya itu saja, tahu juga bisa mengurangi gejala menopause.
3. Buah dan sayuran
Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan 3.500 pria dan wanita yang mengonsumsi buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi, dibandingkan dengan mengonsumsi hidangan manis, berminyak, daging, dan produk susu.
Kandungan folat, vitamin B yang ada di dalam sayuran seperti bayam, biji-bijian, dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.
4. Ikan salmon
Kandungan asam lemak omega tiga yang ada di dalam kandungan ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental.
Bahkan, kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan diri seseorang.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu meningkatkan suasana hati dan salah satunya ialah tentu saja tahu.
Redaktur & Reporter : Fany
- Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
- 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Pemilik Kulit Berminyak
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal