Tips Lansia Menjaga Gizi saat Berpuasa

jpnn.com, SURABAYA - Ahli gizi Rumah sakit Adi Husada Undaan Wetan Surabaya, Kalina Ratna Dewi, Sp.GK berbagi tips kepada (Lansia) agar tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan.

Kalina mengatakan, umumnya Lansia memiliki masalah pada nafsu makan.Kebanyakan dari mereka mengalami penurunan nafsu makan ketimbang saat masih muda.

Padahal, tubuh tetap memerlukan asupan-asupan bergizi dan seimbang agar metabolisme dalam tubuh berjalan seimbang.

Apalagi saat puasa seperti ini. Untuk itulah, peran keluarga sangat penting untuk mendorong mereka agar tetap semangat untuk mengonsumsi makanan yang sehat.

Ia menjelaskan, lansia juga kerap terkena masalah pencernaan yang kurang lancar.

Untuk itulah, konsumsi makanan yang tinggi serat sangat diperlukan. Saat berpuasa, pemberian makanan tinggi serat ini bisa diberikan saat berbuka dan setelah tarawih.

“Sayur-sayuran hijau itu kaya akan serat. Selain itu, ada buah-buahan, seperti apel dan pepaya itu bagus diberikan agar membantu proses pencernaan mereka,” ujar Kalina kepada Radar Surabaya.

Lebih lanjut dijelaskannya, selain kehilangan nafsu makan, lansia cenderung tak kuat untuk makan dalam jumlah yang besar.