Tips Liza Natalia Agar Bugar Saat Puasa

jpnn.com - JAKARTA - Pendangdut Liza Natalia menyatakan, ibadah puasa tidak menjadi penghalang untuk berolahraga. Sebab, menurut dia, orang yang berpuasa bisa melakukan olahraga ringan.

"Puasa tidak menghalangi kita berolahrahga," kata Liza di kawasan Senayan, Jakarta, Kamis (23/6).  

Perempuan kelahiran Jakarta itu menjelaskan, olahraga ringan yang bisa dilakukan  salah satunya adalah yoga. Ia melarang orang yang berpuasa untuk melakukan senam yang berat, karena itu akan membuat haus.

"Olahraga sebaiknya satu jam sebelum buka puasa," ucap Liza.

Sementara, bagi orang yang sudah terbiasa berolahraga, Liza menyarankan agar tidak langsung mengonsumsi makanan berat pada saat buka puasa. Ketika berbuka, mereka bisa minum air putih dan makan kurma. Setelah itu, mereka baru berolahrga.  

"Jangan makan besar langsung olahraga. Makan besarnya kalau bisa jam 20.00 atau 21.00 WIB," ujar Liza.

Ia pun mengimbau orang tidak langsung tidur setelah makan. "Karena itu yang bikin gemuk," ungkap Liza.(gil/jpnn)