Tips Mengatasi Stres dan Ketegangan
2. Lilin wangi.
Jika Anda pulang ke rumah setelah hari yang panjang dan melelahkan di tempat kerja, Anda bisa memanjakan diri dengan beberapa aromaterapi. Aroma herbal akan meremajakan Anda dan menenangkan saraf Anda.
3. Menyeduh teh hijau.
Teh hijau mengandung beberapa jenis antioksidan yang membantu meredakan hormon stres. Teh hijau membantu mengangkut glukosa melalui tubuh Anda, sehingga Anda merasa kurang lelah, stres dan depresi.
4. Pijat bahu Anda.
Tepat sebelum pertemuan besar atau presentasi, jika Anda merasa gugup, Anda bisa memberikan bahu Anda pijat cepat untuk merasa santai. Berdiri dengan nyaman dan mengangkat kedua bahu sampai ke telinga Anda, karena Anda bernapas melalui hidung Anda. Jeda ketika Anda menghembuskan napas melalui mulut Anda, drop bahu Anda kembali turun dengan penuh semangat untuk melepaskan ketegangan. Ulangi lima kali.
5. Tertawa.
Tertawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan asupan oksigen udara dan meringankan suasana hati Anda.
Menghadapi sesuatu yang berat biasanya akan menimbulkan sensasi rasa cemas, panik, takut, tegang, gelisah, gundah gulana, dan lain sebagainya yang
- Riset Ungkap Masyarakat Malas ke Dokter Gigi, Sensodyne Lakukan Ini
- Goodkayuku Hadirkan Inspirasi Good Living di Rumah
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- 5 Khasiat Sirsak yang Ampuh Obati Penyakit Kronis Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Madu, Bikin Wajah Terlihat Awet Muda
- 4 Manfaat Kulit Semangka, Gairah Pria Bakalan Meningkat Drastis