Turunkan Kolesterol Tinggi dengan 8 Minuman Sehat Ini

7. Alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bisa meningkatkan kadar HDL dalam darah.

Anggur merah bisa menjadi alkohol pilihan karena memiliki sifat antioksidan.

Studi mengungkapkan bahwa konsumsi anggur merah dalam jumlah sedang tidak hanya bisa menurunkan kadar kolesterol, tetapi juga membantu mencegah penyakit jantung tertentu.

Rekomendasi biasa untuk wanita adalah 1 minuman beralkohol per hari dan untuk pria adalah 2 minuman beralkohol per hari.

8. Smoothie nabati

Smoothie yang mengandung bahan-bahan seperti kangkung, labu, melon dan pisang bisa membantu mengontrol kadar kolesterol.

Mencampur bahan-bahan ini dalam susu oat untuk membuat smoothie akan memastikan ada lebih sedikit lemak jenuh yang menyebabkan kadar kolesterol tidak teratur.(fny/jpnn)