Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Natrium terutama ditemukan dalam garam. Tubuh Anda membutuhkan mineral ini dalam jumlah kecil secara teratur.

Namun kelebihan asupan natrium diketahui bisa meningkatkan risiko strok, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

Selain itu, hal ini bisa menyebabkan penambahan berat badan dan masalah ginjal.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau yang lezat ini memiliki mineral penting seperti potasium, magnesium, dan folat, yang membantu mengatur dan menurunkan tekanan darah.

Selain itu, buah ini enak karena kandungannya yang rendah kalori dan tinggi serat.

2. Pisang

Buah yang mudah dikupas dan banyak dikonsumsi ini tidak hanya rendah natrium, tetapi juga membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan potasiumnya yang tinggi.

Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan dengan menambahkannya ke makanan seperti roti, kue, sereal, dan banyak lagi.