'Virus' Piala Dunia Picu Kambuhnya Sejumlah Penyakit

Untuk mengantisipasi dampak buruk bagi kesehatan bagi masyarakat yang tetap ingin menyaksikan setiap pertandingan melalui siaran langsung, kata Ari, disarankan untuk  tetap mempertahankan jumlah tidur minimal 6 jam sehari. Selain itu, tetap memperhatikan waktu makan minimal tiap 6 jam. Diarankan pula, sebaiknya disela waktu makan  ada makanan yang diskonsumsi terutama makanan yang sehat yang tidak mengandung coklat, keju, berlemak dan mengurangi goreng-gorengan.

"Minum air putih harus tetap dipertahankan sebanyak minimal 2 liter per hari. Lebih banyak menkonsumsi buah dan sayur-sayuran. Di waktu antara makan baik juga untuk selalu menkonsumsi buah. Mengurangi menghisap rokok, minuman bersoda, minum kopi jangan berlebih-lebihan, maksimal 2 gelas sehari-hari. Suplemen sebaiknya juga jangan berlebihan dikonsumsi dan sebaiknya juga dihindari minuman yang berkafein atau mengantung ginseng. Karena sebenarnya yang dibutuhkan tubuh saat itu adalah istirahat. Selain itu juga yang terpenting melakukan olah raga secara teratur," ujar dokter yang dekat dengan kalangan wartawan itu.

Di awal keterangannya, Ari mengatakan, hal yang akan terjadi jika kita secara terus menerus menonton siaran langsung sepakbola baik sore, malam maupun dini hari adalah kurang tidur. Kelelahan serta stress yang tinggi juga akan sangat mengganggu proses metabolisme dan hormonal didalam tubuh kita. "Dalam menonton pertandingan sepak bola kita akan merasa kecewa jika tim yang kita unggulkan kalah.Rasa kecewa inipun akan mengganggu tidur kita," ujarnya.

Kelelahan, lanjutnya, juga berhubungan dengan berbagai gangguan kesehatan seperti gangguan sistim pencernaan, gangguan sistim jantung dan pembuluh darah termasuk pembuluh darah otak serta penurunan daya tahan tubuh. Kurang tidur akibat menonton sepak bola sampai dini hari juga menimbulkan sakit kepala dan timbulnya migren (sakit kepala sebelah) maupun vertigo (pusing tujuh keliling). (sam/jpnn)