Waspada, 5 Makanan Lezat Ini Bisa Tingkatkan Kadar Kolesterol dengan Cepat
jpnn.com, JAKARTA - KOLESTEROL sebenarnya merupakan hal penting untuk kesehatan tubuh Anda.
Meskipun sebagian kolesterol diproduksi secara alami oleh tubuh, makanan tertentu bisa menyebabkan peningkatan kadar tersebut.
Sangat penting untuk menyadari makanan-makanan ini dan membuat pilihan yang tepat untuk diet yang menyehatkan jantung.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.
1. Lemak jenuh dan lemak trans
Makanan tinggi lemak jenuh dan trans adalah penyebab utama peningkatan kadar kolesterol.
Lemak jenuh umumnya ditemukan pada daging merah, produk susu berlemak penuh, dan minyak tropis seperti kelapa dan minyak sawit.
Lemak trans, yang sering ditemukan pada makanan olahan dan gorengan, bisa meningkatkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol “jahat” sekaligus menurunkan high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol “baik”.
2. Makanan olahan
Makanan olahan, seperti camilan kemasan, dan makanan siap saji, sering kali mengandung lemak, natrium, dan gula tidak sehat dalam jumlah tinggi.
Ada beberapa jenis makanan lezat yang ternyata bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda dengan cepat dan salah satunya tentu saja makanan olahan.
- 10 Makanan dan Minuman Ini Bantu Anda Memiliki Umur Panjang
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 3 Manfaat Mengonsumsi Air Rebusan Daun Salam, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes