Waspada, Penderita Tekanan Darah Tinggi Harus Menghindari 5 Makanan Ini

Pilihan lainnya adalah menyiapkan beberapa porsi makanan favorit Anda dan membekukannya sendiri dalam wadah satu porsi.

4. Minuman bersoda

Hanya satu soda per hari bisa mendorong Anda melebihi batas gula tambahan yang direkomendasikan setiap hari.

Namun, karena Anda minum daripada memakannya, mereka tidak membuat Anda merasa kenyang atau puas.

Sementara soda berkafein meningkatkan energi dan vitalitas Anda saat dikonsumsi, perasaan itu sangat singkat dan membuat kamu lebih buruk lagi setelah kecelakaan gula yang tak terhindarkan.

5. Kue

Cookies, cake, donat, dan makanan panggang lainnya tentu saja bisa menjadi kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan, tetapi mereka hanya sarat dengan gula dan lemak.

Namun, Anda mungkin masih dapat menikmati kue ini dalam jumlah sedang.(fny/jpnn)