Ketahui 5 Khasiat Memakan Alpukat
jpnn.com - Alpukat dikategorikan sebagai makanan lemak baik untuk antiaging, antioksidan, dan memiliki hampir 20 vitamin dan mineral berbeda.
Salah satu studi tahun ini menemukan bahwa mengonsumsi alpukat bisa mendapat asupan serat, vitamin E, K yang lebih tinggi, magnesium, dan kalium.
Dilansir dari lama Health, ada 5 manfaat yang didapat saat mengonsumsi alpukat. Apa saja itu?
1. Meningkatkan Rasa Kenyang
Dengan makan makanan yang mengandung lemak baik dapat membantu memperlambat pengosongan perut, sehingga membuat kenyang lebih lama dan menunda kembalinya lapar. Penambahan setengah alpukat untuk makan meningkatkan rasa kenyang secara signifikan dan berkurangnya keinginan untuk makan hingga lima jam.
2. Menurunkan Berat Badan
Masih banyak anggapan bahwa makan lemak membuat gemuk, tapi kenyataannya adalah mengonsumsi jenis lemak yang tepat sebenarnya adalah strategi penurunan berat badan yang cerdas. Selain meningkatkan rasa kenyang, lemak nabati seperti alpukat menyediakan antioksidan dan melawan peradangan, yang keduanya dikaitkan dengan mengatur berat badan. Itulah sebabnya penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pemakan alpukat biasa memiliki berat lebih sedikit dan memiliki pinggang yang lebih kecil.
3. Melindungi Jantung
Alpukat dikategorikan sebagai makanan lemak baik untuk antiaging, antioksidan, dan memiliki hampir 20 vitamin dan mineral berbeda.
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- Kendalikan Kadar Kolesterol dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- Kaya Akan Serat Alami, Morezlim Jadi Solusi Tepat untuk Menurunkan Berat Badan
- 4 Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil yang Tidak Terduga
- Berat Badan Turun 8 Kg Setelah Melahirkan, Audi Marissa Bagikan Tip
- 5 Manfaat Alpukat yang Tidak Terduga, Wanita Pasti Suka