Usir Kolesterol Jahat dengan Rajin Memakan 3 Buah Ini
jpnn.com - Lemak jenuh seringkali dikonsumsi oleh kita tanpa sadar. Akibatnya, lemak jenuh menumpuk dan bisa manikkan kolesterol LDL.
Tentunya ini berujung pada kesehatan tubuh, yakni tinggi kolesterol jahat bisa menyebabkan penumpukkan lemak di pembuluh arteri. Akibatnya penyakit jantung dan stroke menghantui.
Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat, sebenarnya bisa diatasi dengan mengosumsi buah-buahan. Dilansir dari laman Taste Of Home, ada tiga buah yang bisa Anda nikmati untuk mengurangi kolesterol jahat. Apa saja?
1. Apel
Apel dapat menghilangkan kolesterol LDL. Pastikan Anda tidak mengupas apel sebelum memakannya. Sebab, kulit apel mengandung pektin, sejenis serat larut nabati. Selain itu, camilan ini juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.
2. Alpukat
Anda dapat menikmati alpukat dengan memakan langsung atau dibarengi dengan roti atau sayur segar. Asam lemak dalam buah ini menurunkan kolesterol dan merupakan bagian penting dari diet Mediterania yang menyehatkan jantung.
3. Beri
Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat, sebenarnya bisa diatasi dengan mengosumsi buah-buahan.
- 7 Jus Lezat Ini Bantu Atasi Sembelit, BAB Makin Lancar
- Ingin Wajah Terlihat Awet Muda, Jangan Ragu Konsumsi 3 Buah Ini
- 4 Makanan Sehat Pengganti Nasi Putih yang Bisa Anda Konsumsi
- 5 Khasiat Kulit Apel, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 3 Manfaat Dahsyat Kentang untuk Jantung yang Bikin Kaget
- 4 Makanan Tinggi Serat yang Wajib Anda Konsumsi, Usus Bakalan Senang