10 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Terkendali
Jumat, 17 September 2021 – 07:57 WIB
Aprikot adalah sumber serat larut yang baik yang baik untuk pencernaan dan kontrol gula darah.
Aprikot mengandung banyak antioksidan, terutama flavonoid.
4. Pir
Buah pir memiliki indeks glikemik 38. Buah pir menyediakan lebih dari 20 persen dari asupan serat harian yang direkomendasikan.
Buah pir sangat kaya akan folat, vitamin C, tembaga, dan kalium. Pir bisa membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 karena kandungan serat dan antosianinnya.
5. Mangga
Mangga memiliki indeks glikemik 51. Selain itu, mangga juga kaya serat makanan, yang lagi-lagi membantu mengatur kadar gula darah.
Mangga merupakan sumber folat yang baik, beberapa vitamin B, serta vitamin A, C, K dan E. Semuanya membantu menjaga kekebalan tubuh.
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes dan salah satunya adalah plum.
BERITA TERKAIT
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah
- 4 Jenis Makanan Pahit yang Wajib Dikonsumsi Penderita Diabetes
- Ingin Kolesterol Tetap Normal, Konsumsi 7 Buah Ini Secara Rutin
- 7 Khasiat Jambu Biji, Bikin Deretan Penyakit Ini Enggan Mendekat
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes