10 Buah Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Terkendali
Jumat, 17 September 2021 – 07:57 WIB
Buah persik juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat seperti antioksidan.
2. Buah ceri
Indeks glikemik buah ceri adalah 20. Ceri kaya akan kalium dan dikemas dengan antioksidan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Ceri segar atau ceri kering tanpa gula bisa menjadi makanan rendah glikemik yang baik untuk kesehatan.
Ceri adalah sumber vitamin C, serat, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar berfungsi optimal.
3. Aprikot
Aprikot baik itu segar atau kering memiliki indeks glikemik cukup rendah yaitu di angka 32. Aprikot kering adalah alternatif yang bagus bila dimakan dalam jumlah sedikit.
Aprikot rendah kalori dan lemak, dan merupakan sumber vitamin A dan C.
Ada beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita diabetes dan salah satunya adalah plum.
BERITA TERKAIT
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
- 5 Buah yang Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat
- 3 Manfaat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes