10 Khasiat Biji Rami, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat

Karena berbasis tanaman, omega-3 yang ditemukan dalam biji rami adalah dalam bentuk ALA (asam alfa linolenat), yang mungkin tidak diubah seefektif omega-3 yang berasal dari hewan.

Namun, tetap merupakan tambahan yang baik untuk diet, terutama jika Anda tidak mengonsumsi ikan berminyak.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Bbcgoodfood.com.

1. Membantu melindungi dari arteri yang tersumbat atau menyempit

Penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa efek antiinflamasi dari biji rami tampaknya memiliki dampak yang menguntungkan pada kolesterol dan bisa membantu mengurangi aterosklerosis (penumpukan lemak dan kolesterol pada dinding arteri, yang bisa mengurangi aliran darah).

2. Membantu menjaga tekanan darah tetap sehat

Penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa biji rami membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik, dengan meningkatkan metabolisme lipid dan memberikan manfaat antiperadangan.

3. Membantu mendukung manajemen gula darah yang sehat

Biji rami terbukti membantu mengurangi glukosa darah pada penderita penyakit diabetes dan pradiabetes.

4. Memberikan manfaat perlindungan terhadap kanker payudara

Telah ada penelitian pada manusia dan hewan yang menunjukkan bahwa biji rami memberikan manfaat perlindungan yang signifikan terhadap penyakit kanker payudara, berkat senyawa tanaman pelindung dan profil omega-3 yang secara alami bersifat antiperadangan.

5. Membantu mendukung perkembangan otak yang sehat pada bayi

Sebuah penelitian pada hewan tahun 2011 menemukan bahwa pola makan ibu yang mengandung biji rami membantu mendukung perkembangan otak yang sehat pada bayi baru lahir.