JPNN.com 
10 Makanan Sahabat Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi
2. Berry
Polifenol, yang merupakan senyawa nabati yang secara alami membantu mengatur sistem kardiovaskular Anda, ditemukan dalam jumlah tinggi dalam stroberi.
Penelitian telah mengaitkan stroberi dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah karena jumlah polifenolnya yang tinggi.
Dengan 8 gram serat hanya dalam satu cangkir, raspberry bisa memindahkan angka Anda ke arah yang benar.
3. Terong dan Okra
Terong telah dikaitkan dengan pengurangan stres oksidatif dalam artikel ulasan 2015 yang diterbitkan di Bukti Berbasis Gratis dan Pengobatan Alternatif.
Stres bisa menyebabkan kolesterol tinggi dengan memulai peradangan kronis dan pembentukan plak.
Mirip dengan rasa terong, okra adalah sayuran rendah kalori yang sempurna sebagai menu makan malam yang sehat dan kaya akan serat larut yang menyehatkan jantung.
Ada beberapa makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi dalam waktu singkat.
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda
- Hilangkan Mata Panda dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- Cegah Serangan Kanker Payudara dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes
- 7 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Saat Musim Dingin
- Ralali Food Venture Rilis Makanan Tanpa Pengawet yang Bisa Bertahan Setahun
