JPNN.com 
10 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Senin, 04 April 2022 – 06:41 WIB
Kacang Almond. Foto : Ricardo/JPNN.com
jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini kesulitan mendapatkan tidur nyenyak di malam hari.
Sulit tidur nyenyak dikenal dengan istilah insomnia. Ada beberapa alasan kenapa seseorang itu sulit tidur nyenyak di malam hari.
Mulai dari stres, kebiasaan, pekerjaan, dan lainnya. Biasanya, seseorang mengonsumsi obat untuk mengatasi masalah insomnia mereka.
Namun, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu seseorang tidur nyenyak di malam hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Goodhousekeeping.
1. Buah ara
Buah ara mengandung potasium, magnesium, kalsium, dan zat besi.
Mineral ini membantu aliran darah dan kontraksi otot, yang merupakan kunci untuk tertidur.
Setiap buah ara juga mengandung serat tambahan yang akan membuat Anda kenyang.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari dan salah satunya adalah kacang almond dan teh herbal.
BERITA TERKAIT
- Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- Atasi Perut Kembung dengan Mengonsumsi 5 Teh Herbal Ini
- Kendalikan Asam Urat dengan Mengonsumsi 5 Buah Kering Ini
- 7 Teh Herbal untuk Penderita Diabetes
- 3 Teh Herbal untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- Berbagi Kepedulian, Cahaya Manthovani Dukung Asupan Gizi Murid SLBN 7 Jakarta
