10 Makanan Sehat yang Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
8. Oatmeal
Ini mungkin favorit untuk sarapan, tetapi Anda mungkin ingin mencoba makan semangkuk oatmeal di malam hari untuk membantu tidur sepanjang malam.
Biji-bijian dalam oatmeal memicu produksi insulin seperti halnya roti gandum.
Mereka meningkatkan gula darah Anda secara alami dan membuat Anda merasa mengantuk.
Oat juga kaya akan melatonin, yang membuat tubuh santai dan membantu Anda tertidur.
9. Almond
Almond mengandung tryptophan dan magnesium, yang keduanya membantu mengurangi fungsi otot dan saraf secara alami dan juga menstabilkan irama jantung Anda.
10. Ceri
Cara terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang baik adalah dengan meningkatkan asupan melatonin Anda.
Ceri, bersama dengan kacang-kacangan dan gandum, adalah sumber alami melatonin.
Jika dimakan secara teratur, mereka bisa membantu mengatur siklus tidur Anda.(fny/jpnn)
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari dan salah satunya adalah kacang almond dan teh herbal.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- FiberCreme Academy Berbagi Rahasia Membangun Bisnis Makanan Sehat
- Anda Merasa Lelah, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 5 Minuman Ini
- 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Turunkan Kadar Asam Urat yang Tinggi dengan Mengonsumsi 5 Jenis Kacang Ini
- Anda Terserang Diare, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 9 Teh Herbal Ini
- 6 Manfaat Kacang Almond, Turunkan Risiko Serangan Penyakit Kronis Ini