10 Makanan Sehat yang Membantu Melancarkan Peredaran Darah Anda

Penelitian juga menunjukkan buah beri bisa membantu mengurangi detak jantung dan meningkatkan pelebaran arteri.

9. Bit

Bit mengandung nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat. Proses ini membantu memperluas pembuluh darah.

Jus bit bisa membantu memperlebar arteri, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan daya tahan atletik.

Suplemen jus bit meningkatkan aliran oksigen di jaringan otot, merangsang aliran darah, meningkatkan peningkatan kadar oksida nitrat dan mengurangi peradangan pembuluh darah yang semuanya meningkatkan kinerja tidak hanya pada atlet, tetapi pada semua orang.

10. Bawang merah

Bawang adalah sumber antioksidan flavonoid yang sangat baik, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi dengan melebarkan arteri dan vena.

Sifat antiinflamasi dalam bawang bombay, dikombinasikan dengan antioksidan flavonoid juga bisa dikaitkan dengan pengurangan peradangan pada arteri dan vena.(fny/jpnn)