JPNN.com 
11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Selasa, 30 November 2021 – 08:42 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
Teh chamomile merupakan minuman yang mengandung apigenin, yang dikenal sebagai antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak Anda dan bisa meningkatkan kualitas tidur malam.
6. Sereal
Menurut National Sleep Foundation, makan semangkuk sereal favorit Anda sebelum tidur bisa membantu Anda tidur nyenyak.
7. Pisang
Pisang mengandung triptofan dan magnesium dan bisa membantu Anda tidur nyenyak.
8. Kacang
Kacang sarat dengan niasin, dan folat yang bisa membantu Anda mengatasi insomnia.
9. Susu hangat
Ada beberapa makanan dan minuman lezat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- 8 Makanan yang Sulit Dicerna Usus
- 3 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- 5 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Otak
- 4 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin A yang Wajib Anda Konsumsi
