JPNN.com 
11 Makanan dan Minuman Enak Ini Bantu Anda Tidur Nyenyak di Malam Hari
Selasa, 30 November 2021 – 08:42 WIB
Tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
2. Almond
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Orthomolecular Medicine, ketika kadar magnesium tubuh Anda terlalu rendah, kamu akan sulit untuk tidur.
Oleh karena itu, almond kaya akan magnesium dan bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak sekaligus memperkuat tulang kamu.
3. Kenari
Berbagai penelitian juga menyebutkan kenari memiliki sumber melatonin sendiri dan bisa membantu Anda tidur lebih cepat.
4. Jus ceri
Ceri secara alami bisa meningkatkan kadar melatonin dan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
5. Teh kamomil
Ada beberapa makanan dan minuman lezat yang bisa membantu Anda tidur nyenyak di malam hari.
BERITA TERKAIT
- 9 Makanan Super yang Bantu Atasi Stres dengan Cepat
- 9 Makanan Ini Membantu Mempercepat Proses Penyembuhan Luka Anda
- 8 Makanan Ini Kaya Antioksidan yang Baik untuk Kesehatan
- Anda Ingin Menaikkan Berat Badan, Jangan Ragu Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 5 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan
- 5 Makanan dan Minuman Ini Bantu Sembuhkan Demam Berdarah dengan Cepat
