11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

Tiga ons jus acar mengandung sekitar 900 miligram, tergantung mereknya.

Cobalah untuk membatasi jumlah makanan acar yang Anda makan.

Anda juga bisa mencoba bumbu yang terbuat dari cuka, jus nanas, atau lemon, limau, dan jeruk.

Mereka menambahkan rasa asam dengan sedikit natrium.

5. Roti

Rasanya tidak asin, tetapi isinya banyak. Satu potong roti tawar mengandung antara 80 dan 230 miligram.

Lain kali Anda membuat sandwich, ambil roti gandum, muffin Inggris, atau tortilla untuk mengurangi natrium.

6. Sup

Lezat di hari yang dingin, tetapi sering kali tinggi sodium. Satu cangkir (8 ons) sup tomat bisa mengandung 700 hingga 1.260 miligram.

Beli favorit Anda versi rendah sodium atau buat sendiri dan bumbui dengan bumbu serta rempah-rempah.