11 Makanan Ini Mimpi Buruk Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi

10. Bir, Anggur, dan Alkohol

Peluang Anda terkena tekanan darah tinggi meningkat saat minum terlalu banyak alkohol.

Pria sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari dua gelas sehari.

Anggur merah telah dikaitkan dengan kesehatan jantung, tetapi Anda tetap harus membatasi jumlah yang kamu minum.

11. Keju

Beberapa jenis keju lebih mungkin meningkatkan tekanan darah Anda daripada yang lain.

Pertahankan dengan keju yang secara alami rendah sodium, seperti Swiss, yang memiliki 75 miligram per porsi 1 ons.

Keju kambing, ricotta, dan mozzarella segar juga enak. Keju olahan dan keju keras seperti Amerika dan keju cottage memiliki lebih banyak sodium.

Setengah cangkir keju cottage biasa memiliki 455 miligram.(fny/jpnn)