11 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
https://pharmeasy.in/blog/11-superfoods-to-eat-during-pregnancy/?fbclid=IwAR2R6xqQCsG07A7y8--AWqlJgRfBMwMQ0hUwmutZEs11F_AqLtViMeYsW1w.
1. Telur
Telur dianggap sebagai salah satu makanan sehat yang bergizi, murah, dan mudah dimasak.
Baik digoreng, orak-arik, direbus, atau disajikan sebagai telur dadar, telur adalah standar emas untuk protein prenatal.
Telur adalah sumber protein, vitamin, kalsium, dan mineral.
Telur mengandung kolin yang membantu perkembangan otak bayi yang sehat dan mengurangi risiko cacat lahir.
2. Sayuran hijau berdaun gelap
Makanan super ini cenderung lebih tinggi nutrisi seperti vitamin, antioksidan, zat besi, folat, kalsium, dan potasium.
Sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, dan kangkung harus menjadi yang teratas dalam daftar makanan ibu hamil.
Mereka juga kaya antioksidan yang meningkatkan kekebalan Anda membantu pencernaan, dan mencegah sembelit.
Ada beberapa makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil dan baik untuk pertumbuhan janin dan salah satunya ialah ikan berlemak.
- Penjelasan Polisi soal 42 Balita Keracunan Makanan di Majene
- Bakar Lemak Tubuh dengan Mengonsumsi 4 Makanan dan Minuman Ini
- Tingkatkan Stamina dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini
- 3 Manfaat Jeruk, Teman Terbaik Ibu Hamil
- Peduli Kesehatan, IBI Sebut Ibu Hamil dan Anak Perlu Air Mineral Berkualitas
- 4 Khasiat Rutin Minum Susu Kambing untuk Ibu Hamil yang Bikin Kaget