11 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

6. Buah-buahan

Buah-buahan seperti pisang, jeruk, berry yang kaya akan antioksidan, vitamin, karbohidrat, dan potasium harus disertakan dalam diet harian terutama saat Anda hamil.

Buah-buahan musiman, beku, dan kalengan tanpa tambahan garam atau gula adalah pilihan terbaik.

Pilih buah-buahan dengan warna berbeda untuk mendapatkan banyak nutrisi.

7. Kacang

Kacang adalah camilan super sehat dan lezat yang penuh dengan lemak, protein, serat, dan mineral yang sehat.

Almond, walnut, kurma membantu mengurangi risiko persalinan prematur dan membantu perkembangan sistem saraf bayi.

8. Daging merah tanpa lemak

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak zat besi dan protein sejak Anda hamil.

Daging ayam tanpa lemak dan daging sapi adalah pilihan yang sangat baik, juga kaya akan vitamin B, dan kolin.

Daging menyediakan vitamin B6 dalam dosis besar, yang membantu pertumbuhan jaringan dan otak bayi sekaligus meredakan mual di pagi hari.