2 Beras Ini Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes Lho

Beras basmati merupakan salah satu jenis beras paling sehat untuk diabetes.

Hal ini karena beras basmati memiliki indeks glikemik sekitar 43-60, yang termasuk dalam kategori indeks glikemik rendah sampai sedang.

Sehingga, beras basmati lebih aman untuk kadar gula darah. Adanya serat dalam makanan yang kita makan bisa membuat kadar gula darah lebih terkontrol.

Sekadar catatan, walau pun beras basmati dan beras merah paling sehat untuk diabetes, tetapi sebaiknya tetap perhatikan porsi yang dikonsumsi.

Beras basmati dan beras merah tetap karbohidrat yang bisa memengaruhi kadar gula darah, walau pun tidak seburuk beras putih.(genpi/jpnn)