3 Bahaya Perubahan Pola Tidur untuk Kesehatan
Rabu, 11 Agustus 2021 – 07:24 WIB
jpnn.com, JAKARTA - BAGI Anda yang memiliki pola tidur yang teratur, harus berbahagia, karena pola tidur yang teratur akan mendatangkan manfaat sehat untuk tubuh.
Namun, jika pola tidur Anda tidak teratur, maka hal ini bisa mendatangkan masalah pada tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Gangguan sekresi hormon
Saat kita tidur, ini waktunya tubuh memproduksi berbagai hormon penting bagi fungsi metabolisme tubuh.
Misalnya hormon kortisol yang berfungsi agar kita tetap terjaga pada siang hari, hormon pertumbuhan yang membantu mengatur pertumbuhan massa otot.
Kurangnya waktu tidur saat malam hari akan mengganggu sekresi dan kinerja hormon tersebut, meskipun sudah ditambah waktu tidur siang.
2. Memicu kegemukan
Ada beberapa gangguan kesehatan akibat perubahan pola tidur dan salah satunya adalah memicu kegemukan.
BERITA TERKAIT
- Cara Jitu Mengembalikan Tidur yang Berkualitas
- Anda Susah Tidur Setiap Malam, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- Ladies, Ini 3 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Perlu Anda Ketahui
- Penderita Obesitas Ingin Menurunkan Berat Badan, 4 Cara Ini Bisa Membantu Anda
- 5 Bahaya Suka Minum Kopi Setiap Hari, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
- Waspada, Ini 7 Bahaya Minum Teh Berlebihan yang Bikin Kaget