JPNN.com 
3 Buah Ini Ampuh Turunkan Gula Darah dan Kendalikan Diabetes Lho
jpnn.com, JAKARTA - JIKA Anda menderita diabetes, penting untuk makan makanan yang tepat untuk menjaga kadar gula darah yang sehat.
Misalnya, mengonsumsi karbohidrat sehat, makanan tinggi serat, dan lemak sehat membantu mencegah lonjakan gula darah.
Buah juga tidak semua bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Berikut ini beberapa buah yang harus dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan gula darah dan tetap terkontrol, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Apel disebut-sebut bisa membuat kadar gula darah menurun karena kandungan serat larut, quercetin, asam klorogenat, dan asam galat di dalamnya.
Mengutip dari laman yang sama menyebutkan sebuah studi dalam British Medical Journal di 2013 memaparkan data yang bisa bikin melongo.
Data itu menyebut lebih dari 187.000 orang menemukan asupan buah tertentu bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2. Salah satunya apel.
Ada beberapa buah yang ampuh turunkan kadar gula darah dan mengontrol diabetes seperti anggur.
- 19,4 Juta Orang Menderita Diabetes, 73 Persen Belum Terdiagnosis
- 4 Khasiat Air Jeruk Nipis Campur Madu, Bikin Deretan Penyakit Ini Kabur
- 7 Khasiat Anggur yang Ampuh Lindungi Tubuh dari Penyakit Ganas Ini
- 4 Rempah Ini Bantu Jaga Glukosa Terkendali pada Penderita Diabetes
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- 6 Manfaat Air Kelapa untuk Penderita Diabetes
