3 Buah yang Bantu Anda Mudah Tidur Lelap Malam Ini
Kamis, 23 November 2023 – 08:16 WIB
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis buah yang sehat dan bergizi yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak malam ini dan salah satunya ialah buah kiwi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Asam Urat Kambuh, Redakan dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 4 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Bakalan Tetap Normal
- 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- 5 Menu Sarapan Terbaik untuk Penderita Diabetes
- 6 Buah Ini Bantu Proses Penurunan Berat Badan Makin Mudah