3 Buah yang Bantu Anda Tidur Lelap Tanpa Ada Gangguan

3 Buah yang Bantu Anda Tidur Lelap Tanpa Ada Gangguan
Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan, mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.

2. Pisang

Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitamin bisa membantu kamu mendapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.

Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.

3. Ceri

Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan tidur adalah buah ceri.

Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)

Ada beberapa buah yang bisa bantu Anda tidur nyenyak di malam hari seperti misalnya kiwi.


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News