3 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Nomor 2 Bikin Lega
Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi kedelai sebanyak 8 gram selama 8 minggu bisa menurunkan kadar HbA1c (hemoglobin yang berikatan dengan glukosa), kolesterol total, dan resistensi insulin.
2. Popcorn
Popcorn juga bisa jadi camilan sehat untuk diabetes. Camilan ini terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.
Popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.
3. Telur rebus
Sebuah riset yang diterbitkan pada British Journal of Nutrition mengamati efek konsumsi telur pada pasien diabetes.
Sebanyak 65 pasien diabetes tipe 2 diminta memakan dua butir telur setiap hari selama 12 minggu.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pasien mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan HbA1c yang lebih rendah.(genpi/jpnn)
Ada beberapa jenis camilan sehat yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes dan salah satunya adalah telur rebus serta kacang kedelai.
Redaktur & Reporter : Fany Elisa
- Penuhi Gizi Anak-Anak Papua dengan Berbagi Telur Rebus Hingga Wafer
- 10 Manfaat Telur Rebus yang Tidak Terduga, Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- 10 Khasiat Telur Rebus, Baik untuk Ibu Hamil
- 5 Khasiat Telur Rebus yang Bikin Wanita Ketagihan Mengonsumsinya
- 4 Khasiat Kacang Kedelai, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Kronis Ini
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Kacang Tanah untuk Penderita Diabetes