3 Herbal Alami yang Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Ada di Dapur Bun

Biarkan biji mendingin, tumbuk hingga menjadi bubuk. Kemudian tambahkan satu sendok teh bubuk ini ke air panas atau dingin dan minum sekali atau dua kali sehari.

Para peneliti juga berspekulasi saponin yang terkandung dalam methi mungkin berperan dalam mengurangi produksi kolesterol tubuh.

Ini, bersama dengan serat yang ada dalam kulit biji fenugreek membuat methi menjadi senjata yang berharga dalam memerangi kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi.

2. Biji rami

Biji rami adalah sumber kaya asam lemak omega-3 yang memiliki tindakan protektif pada kesehatan jantung.

Seperti fenugreek, biji ini juga mengandung banyak serat dan bisa mengikat kolesterol serta mencegah penyerapannya.

Penggunaan biji rami secara teratur dikatakan bisa mencegah pengerasan arteri karena pengendapan kolesterol, juga membantu mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan hipertensi.

Biji rami juga memiliki efek meningkatkan konsentrasi apolipoprotein A1 yang membentuk kolesterol HDL.