3 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Gula Darah, Silakan Dicoba
jpnn.com, JAKARTA - ADA rasa khawatir jika Anda mengetahui kadar gula darah melonjak tidak terkendali.
Hal ini bukan tanpa alasan. Gula darah yang sering naik secara tiba-tiba bisa jadi merupakan tanda awal penyakit diabetes.
Untuk itu, jika Anda menderita diabetes atau ingin gula darah tetap normal, ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Jalan cepat
Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.
2. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.
Ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan gula darah yang melonjak drastis dan salah satunya ialah bersepeda.
- 3 Khasiat Rutin Mengonsumsi Wortel untuk Penderita Diabetes yang Bikin Kaget
- Ini Rahasia Meningkatkan Imun dengan Mudah
- Anda Menderita Diabetes, Turunkan Gula Darah dengan 5 Bahan Alami Ini
- Kilas Balik Lahirnya UU Nomor 11 Tahun 2022 Tentang Keolahragaan
- Turunkan Kolesterol yang Bikin Pusing dengan 5 Cara Alami Ini
- Haylou RS5 Smartwatch Partner Bagi yang Aktif Berolahraga