3 Makanan Kaya Lemak yang Justru Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi

Ikan berlemak kaya akan lemak sehat yang benar-benar membantu mengatasi peradangan yang meningkat dan pada saat yang sama, mengurangi risiko mengembangkan penyakit atau gangguan kesehatan yang parah.

Anda mungkin bisa memilih ikan salmon (dipanggang dengan sedikit bumbu) dan menikmatinya dengan sepiring penuh sayuran.

Selain salmon, tuna dan trout juga merupakan sumber lemak baik untuk mengelola kadar kolesterol tinggi.

3. Kuning Telur

Telur juga merupakan sumber lemak sehat yang juga baik untuk penderita kolesterol tinggi.

Berapa banyak telur yang harus Anda konsumsi? Orang dewasa bisa mengonsumsi hingga dua butir telur per hari secara teratur.

Anda bisa menambahkan telur rebus ke dalam menu makanan atau beberapa resep telur yang lezat.(fny/jpnn)