3 Makanan Sehat yang Bisa Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda
Minggu, 20 Maret 2022 – 08:27 WIB
Vitamin B12 membantu menjaga kerja sistem saraf agar tetap normal.
Vitamin B12 berperan dalam pembentukan informasi genetik (RNA dan DNA), dan memproduksi sel darah merah bersama dengan asam folat atau vitamin B9.
Saat tubuh kekurangan vitamin ini dalam jumlah besar, maka anemia pernisiosa bisa terjadi.
Anda bisa dengan mudah memproleh vitamin ini dari makanan sehat seperti telur, organ dalam ayam dan sapi (hati atau ginjal), atau kerang.
2. Makanan tinggi tembaga dan zat besi
Tembaga (Copper) diperlukan oleh tubuh untuk membantu kinerja berbagai enzim di dalam tubuh.
Sementara zat besi berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
Jika Anda kekurangan dua mineral penting ini, risiko rambut beruban akan lebih besar anda alami.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa mencegah rambut beruban di usia muda dan salah satunya adalah makanan tinggi vitamin B9.
BERITA TERKAIT
- Turunkan Produksi Asam Urat dengan Mengonsumsi 6 Makanan dan Minuman Ini
- 9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
- Waspada, Ini 7 Makanan Penyebab Timbulnya Batu Ginjal
- Anda Tidak Ingin Terserang Osteoporosis, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 3 Makanan Ini Bantu Bikin Suasana Hati Jadi Lebih Baik
- 5 Makanan yang Bikin Wajah Anda Terlihat Awet Muda