JPNN.com 
3 Makanan yang Ampuh Atasi Rasa Mengantuk Akibat Kurang Tidur
jpnn.com, JAKARTA - KURANG tidur mengakibatkan Anda sering menguap dan mengantuk.
Hal ini tentu bisa menjadi masalah saat Anda merupakan pekerja kantoran.
Sering kali saat sedang mengantuk, Anda mengonsumsi makanan lebih banyak makanan, tetapi tidak bisa mencukupi kebutuhan energi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang-kacangan
Pemilihan konsumsi kacang tinggi lemak seperti kacang mede lebih baik dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan pemanis yang bisa memicu kenaikan kadar gula darah.
2. Buah mangga
Salah satu efek mengantuk adalah keinginan untuk memakan makanan manis.
Konsumsi buah manga bisa mengatasi kondisi ini karena buah ini mengandung banyak gula alami yang lebih baik untuk mengatur kadar energi tubuh dibandingkan gula tambahan pada makanan.
3. Telur
Salah satu dampak dari kondisi mengantuk adalah tekanan pada sel otot.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu mengatasi rasa mengantuk yang menyerang Anda seperti misalnya buah mangga.
- 4 Makanan dan Minuman Ini Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit
- 7 Makanan dan Minuman yang Ampuh Atasi Kram Otot
- Bertema Masa Lalu, 1920 Lounge & Bar Gelar Kompetisi Busana Zaman Dulu
- 5 Makanan Bergizi Ini Justru Menjadi Mimpi Buruk Penderita Diabetes
- Tidak Ingin Daerah Kewanitaan Memiliki Bau Apek, Hindari Mengonsumsi 3 Makanan Ini
- 7 Makanan dan Minuman Ini Bikin Daya Tahan Tubuh Anda Lemah
